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2021-12-27 19:55:00

外食時の対策

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今回もお客様やSNSでよく受ける質問にお答えしていきます。

今回は「外食の際はどうすればいいですか?」
という質問にお答えいたします。

外食は控えたいと思っていても避けられない外食などもあるかと思います。
そのような時のために次のことを頭に入れ、ぜひその時を楽しんで頂ければと思います。

1.お酒は、蒸留酒で飲む
2.揚げ物は、なるべく控える
3.今日は、食べても良い日と割り切る

1.お酒は、蒸留酒で飲む
蒸留酒とは、焼酎やブランデー、ウイスキーを
指します。蒸留酒は、糖質を含んでいないため、
飲んでも太りにくいです。
ですが、飲み過ぎた場合は
太りやすい原因にはなりますのでお気を付けください。

2.揚げ物は、なるべく控える
人はどうしても美味しいと感じる食べ物は、
脂質が多く、高カロリーです。
これも太る原因となりますので揚げ物は極力控えることをオススメします。

3.今日は、食べても良い日と割り切る
その分対策として、食べる日の前後で
カロリーをコントロールすれば
体重の増加は抑制されると思います!
普段から節制ができていればなお良いでしょう。

外食の際はこれの内容を意識しながら思いっきり楽しんでください!


生涯楽しく健康でいたい方はALMIGHTまでお越しください。