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2021-08-08 21:41:00

習慣化

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心身の健康のために目安として7時間睡眠、週2回の運動、健康的な食生活が大切だと考えております!

これらを習慣化できるよう心がけましょう!
習慣化には体力と意志力が必要です!

心身の健康を損ねてから習慣化、実行しようとしても難しいです。
弱ってしまう前に習慣化しておくことが大切です。

そしてこれらを身につける以上に強力な自己投資はありません。

これらを最適化することで自律神経とホルモンバランスが整い、精神が安定し、健康になり、体力が増し、体重は適正値に近づき、より幸福になれる。

世界が変わります(≧▽≦)