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2021-09-10 18:10:00

やってはいけないダイエット法

お腹.jpg

有酸素運動だけでダイエット、食べ物・食事を減らしてサラダのみ、または有酸素運動と食事はサラダのみ

このようなダイエットはお勧めできません。

理由
・たんぱく質が少ないので筋肉が減る
・有酸素運動のやりすぎは脂肪だけではなく、筋肉も分解されるため、さらに筋肉を減らしてしまう
・カロリーを消費しにくいカラダになってしまう
・有酸素運動をするとお腹が減る

暴 食

リバウンド

体重はもとに戻ってしまい筋肉はもとより減っている

ということが起こってしまいますので、しっかりたんぱく質など栄養も摂り、適度なトレーニング、運動を行いながらダイエットを行いましょう!!