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2021-09-04 16:27:00

当ジムで行うことが人生にどのような変化を与えるのか。(お客様の声1~3)

当ジムで行うトレーニングを通してダイエットや身体のメンテナンスを行うことで身体や生活にどう変化を起こし、どのように人生にいい影響を与えているのかをご紹介致します。

よくトレーニングをすれば人生が変わると言われますが私がこれを述べても謳い文句に聞こえてしまうかもしれません。

実際にホームページのジム紹介のページでこのように述べておりますが。

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なので、謳い文句ではなく実際のお客様のリアルな声をご紹介致します。(これは会話の中でお客様が仰っていた内容となります。)

1.ネガティブ思考にならなくなって大抵のことは悩まなくなったというか悩むことが減った。

2.トレーニングを始めて、ダイエットも始めて目に見えるように変化が出てから自分もやればできるんだって思えるようになって、仕事とかでも自分に自信が持てるようになった。

3.身体が軽くなったうえに身体がだるいなって感じることがなくなって、健康的になっていると感じる

そして最後にぼそっと【ほんとにこれは人生変わるよ】と。

このようなことは実際に経験・体験した人にしかわかりません。

多くの方はトレーニングは人生が変わると言われても

ん?どう変わるの?

となると思いますので今後は実際に何がどう変わって人生に変化を与えるのかをリアルなお客様の声でご紹介していこうと思います。

2021-09-01 18:36:00

食べないダイエットが招くリスク

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・リバウンド
短期間ダイエットを成功させたいときやりがちな極端な食事量の減少や欠食は一時的に体重は減りますが元の食事に戻すことで体重も戻り、結果としてリバウンドを起こしやすくなります。

・筋肉量の低下
食事からのたんぱく質が減ってしまうと、筋肉の素となるアミノ酸が不足し筋肉量が低下します。
筋肉量が減ると基礎代謝が低くなるため結果として痩せにくい身体となります。

・栄養失調
過度な食事制限は、単純にエネルギーだけではなく代謝に不可欠なビタミン・ミネラルなどの栄養素不足にも繋がり、ひどい場合には栄養失調を招く恐れもあります。

・生理不順、不妊
極端な食事制限により身体や脳に負担が掛かると、エストロゲンの分泌が減少してしまい、その結果、生理不順や排卵障害による不妊などの原因になると言われています。
また、中年期以降の心身のトラブルにもつながる可能性が高くなってします。

・摂食障害
「食べる=太る」という間違えた認識を持ってしまうと太ることを避けるために食べることが恐怖となってしまい神経性食欲不振症いわゆる「拒食症」を引き起こす可能性があります。
また、逆に極端な食事制限によるストレスから食欲が止まらず暴食を繰り返す神経性大食症いわゆる「過食症」を招く恐れがあります。

極端なダイエットや食事制限はこのようなリスクを招く場合がありますので、しっかりと栄養素を摂りながら「健康的なダイエット」を行いましょう!

2021-08-29 14:00:00

身体は資本、健康は資産

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【身体は資本、健康は資産】

健康とはなにか。

病気ではない。ということが

必ずしも健康とは限りません。

身体の純度を高く保ち、

気力体力共にエネルギーに

満ち溢れた状態が本物の健康だと思います。

健康がすべてではないが健康を失えばすべてを失います。

身体は資本であり、健康は資産です。

健康に気を配り、

メンテナンスをしていくことは

自分の将来への投資でもあります。

2021-08-25 18:38:00

簡単にやる気を出す方法

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日頃、トレーニングに関わらずやる気に左右されてしまったり、モチベーションに左右されてしまったりと何かと継続することができない。。という経験をしたことあると思います。

明日やればいいや。また明日やればいいやとそうするうちに気がづいたら何カ月もやらなくなっていた。
その繰り返しでなかなか継続ができない。誰でもその経験はあると思います。

そのような時のための誰でもやる気が出る方法をご紹介します!

それは、、、
【とりあえずやる】

ということです。

とりあえず5分でいいからやってみよう

というような感じでいいので取り組んでみるとみるみるやる気が出てきます!

これは脳科学的にも心理学的に証明されています!

2021-08-20 18:13:00

会員様の途中経過

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7/9→8/8の約1ヶ月!

ウエスト-6.3センチ!

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